走る・投げる・跳ぶ・押すという基本運動の要点を,子どもが好きな妖怪のお話でまとめました。
ふとしたはずみに迷い込んだ妖怪の世界で,コースケとサオリは追っ手をかわしながら出口を目指します。
解説している4つの動作では,胸や脚など体の一部を意識しがちですが,実はすべて全身の運動が連鎖した結果。
この「運動の連鎖性」への気づきは,スポーツ上達の土台づくりとして重要です。
動いて学ぶためのヒントにも触れましたので,ぜひ試してみてください。
健康な体をつくるための食育・生活習慣に関するアドバイスにも言及しています。
監修者・体育学修士 CSCS NSCA-CTP・野口克彦